ప్రపంచంలో అనంతమైన విశ్వశక్తి ఉన్నది, అదే యోగాసనం. ఇది మహత్తర దివ్యశక్తిని సంపూర్ణంగా శరీరం లోలోపలికి తీసుకుంటుంది. మీరు యోగాచేసేటపుడు ఎంతవీలైన అంత నిదానంగా, నెమ్మదిగా శ్వాస ఎక్కువగా తీసుకుంటే అంత మంచిది.
ప్రపంచంలో...
వయస్సు మళ్లడం సహజం పరిణామం. కొన్ని యోగాసనాల ద్వారా వయస్సు మళ్లడాన్ని పూర్తిగా ఆపకున్నా, యవ్వనంగా కనిపించే అవకాశం ఉంది. అది కూడా చాలా సులభంగా. మూలాసాన, ఉత్కటాసన, పుర్వోత్తనాసన, చతురంగాసన... ఈ...
రకరకాల ఒత్తిళ్లతో బిజీగా ఉండే మహిళలకు ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం చాలా ముఖ్యం. మరి అదేలా సాధ్యం... రోజూ తీసుకునే ఆహారాలలో పోషక విలువలు అధికంగా ఉండాలి. అలానే రోజుకో ఆపిల్ పండు తీసుకోవాలి....
రోజుకు అరగంట పాటు యోగా చేస్తే.. వ్యాధులను తరిమికొట్టవచ్చు. ప్రపంచ యోగా దినోత్సవ సందర్భంగా యోగసనాలు వేయడం ద్వారా కలిగే ప్రయోజనాలేంటో చూద్దాం.. ఎలాంటి వ్యాధులకు చెక్ పెట్టవచ్చో క్లుప్తంగా తెలుసుకుందాం..
యోగా అనేది...
పశ్చిమోత్తానాసనము
(సంస్కృతం: पश्चिमोतनसन) యోగాలో ఒక ఆసనం. వెన్నెముకను
పైకి వంచి చేసే ఆసనం
కాబట్టి దీనికి పశ్చిమోత్తానాసనం లేదా పశ్చిమతానాసనం అని
పేరు వచ్చింది. అతి ముఖ్యమైన యోగాసనాలలో
ఇది ఒకటి.
పద్ధతి
1.నేలపై
కూర్చొని రెండు కాళ్ళు చాపి
దగ్గరగా ఉంచాలి.
2.రెండు
చేతులతో...
