పశ్చిమోత్తానాసనము
(సంస్కృతం: पश्चिमोतनसन) యోగాలో ఒక ఆసనం. వెన్నెముకను
పైకి వంచి చేసే ఆసనం
కాబట్టి దీనికి పశ్చిమోత్తానాసనం లేదా పశ్చిమతానాసనం అని
పేరు వచ్చింది. అతి ముఖ్యమైన యోగాసనాలలో
ఇది ఒకటి.
పద్ధతి
1.నేలపై
కూర్చొని రెండు కాళ్ళు చాపి
దగ్గరగా ఉంచాలి.
2.రెండు
చేతులతో...
