వయస్సు మళ్లడం సహజం పరిణామం. కొన్ని యోగాసనాల ద్వారా వయస్సు మళ్లడాన్ని పూర్తిగా ఆపకున్నా, యవ్వనంగా కనిపించే అవకాశం ఉంది. అది కూడా చాలా సులభంగా. మూలాసాన, ఉత్కటాసన, పుర్వోత్తనాసన, చతురంగాసన... ఈ...
రకరకాల ఒత్తిళ్లతో బిజీగా ఉండే మహిళలకు ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం చాలా ముఖ్యం. మరి అదేలా సాధ్యం... రోజూ తీసుకునే ఆహారాలలో పోషక విలువలు అధికంగా ఉండాలి. అలానే రోజుకో ఆపిల్ పండు తీసుకోవాలి....
రోజుకు అరగంట పాటు యోగా చేస్తే.. వ్యాధులను తరిమికొట్టవచ్చు. ప్రపంచ యోగా దినోత్సవ సందర్భంగా యోగసనాలు వేయడం ద్వారా కలిగే ప్రయోజనాలేంటో చూద్దాం.. ఎలాంటి వ్యాధులకు చెక్ పెట్టవచ్చో క్లుప్తంగా తెలుసుకుందాం..
యోగా అనేది...
ప్రాణాధారం..రక్తం
రక్తహీనత ఉన్నప్పుడు మొత్తం జీవక్షికియలన్నీ నెమ్మదిస్తాయి. 5 సంవత్సరాల లోపు వయసున్న పిల్లల్లో 11.0, టీనేజీ పిల్లల్లో 12.0, మహిళల్లో 11.0, పురుషుల్లో 13.0 గ్రాములు ఉండాలి. అంతకంటే తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ నమోదైన...
